Curso de cocina aprender para tener tu peso natural

9/17/2019 Eva Vélez Carrasco 0 Comments

 Este curso está orientado, para personas que quieren cambiar su forma de comer y no saben cómo comenzar y su objetivo es bajar peso o tener una salud saludable.

EL CURSO CONSTA DE DOS PARTES TOTAL 5 DÍAS
*Clases teóricas (total 8h)  Clases prácticas de cocina (total 8h)

*Sábado 28 de septiembre 2019 de 10 a 12.00h aprox.
*Sábado 5 de octubre 2019  de 10 a 13.30h aprox.
*Sábado  2 de noviembre 2019  de 10 a 13.30h aprox.
*Sábado 23 de noviembre 2019 de 10 a 13.30h aprox.
*Sábado  21 de diciembre 2019 de 10 a 13.30h aprox.

Estudiaremos que causas puede producir el sobrepeso o cualquier tipo de trastornos alimentarios y ayudaremos como depurar tu cuerpo.
No quiere decir pasar hambre, haremos una alimentación muy rica y con todos los aportes alimentarios necesarios para nuestra salud.
Haremos platos muy ricos, con verduras, cereales, legumbres y sin olvidarnos de unos postres muy saludables
Siempre aprendiendo a comer para poder conseguir tus objetivos de forma duradera. Y que esto sea a largo plazo.
Este curso tiene una duración de 5 semanas que nos ayudará hacer este cambio poco a poco, e ir entendiendo todo lo que va pasando en nuestro cuerpo.
*Aprenderás a saber elegir que alimentos son más adecuados y cómo combinarlos entre ellos.
*También a crear tus propias recetas y tus propios menús.
*Está pensado para personas que quieran tener una alimentación con hábitos saludables.
*Estaremos juntos en el proceso de esta transición de cambio de la alimentación.
*Te llevará a tener grandes recursos en la cocina a la vez de disfrutar de ella.

TEMARIO
1ª semana
QUE QUEREMOS CONSEGUIR (2h teórica)
*Introducción
*Como empezar el dia y que hacer entre horas
*Los 7 Niveles de Nutrición, vistos desde el nivel energético.
*Como son nuestras emociones y cómo podemos estar atentos, que podemos hacer.
*Es la mente o nuestras emociones
*Trabajo de reflexión.

2ª semana
COMO DEPURAR Y PREPARAR NUESTRO CUERPO (1.5h teórica + 2h práctica)
*Comer conscientes y de qué forma podemos hacer nuestros cambios alimentarios
*Como puedo ayudar a depurar mi cuerpo
*Como obtener unas pautas para empezar una dieta depurativa.
*Que alimentos nos ayudan a depurar.
*Posibles causas del sobrepeso
*Son físicas o fisiológicas
*Aprenderás las formas diferentes de cocciones y corte de alimentos.
*Práctica de cocina

3ª semana
SABEMOS QUE COMER Y QUE CENAR (1.5h teórica + 2h práctica)
*Como elaborar nuestros propios platos y obtener los beneficios y resultados que deseamos. 
**Como elaborar unas recetas depurativas.
*Como organizarnos y crear un menú depurativo 
*Como obtener ricos nutrientes y en que alimentos los podemos encontrar.
*Como preparar diferentes desayunos.
*Práctica de cocina

4ª semana
COMO PODEMOS SUPERAR LAS DIFICULTADES QUE NOS IRÀN SALIENDO DURANTE ESTA TRANSICIÓN. (1.5h teórica + 2h práctica)
*Por qué comemos y cuál es mi objetivo
*Qué hacer cuando no viene un deseo de comer alguna cosa.
*Que hacer si tenemos hambre entre comidas.
*Práctica de cocina

5ª semana
COMO EMPEZAR EL DIA Y QUE HACER ENTRE HORAS (1.5h teórica + 2h práctica)
*Haremos que más que una dieta será una forma de ver diferente nuestra alimentación sin pasar hambre, nos ayudará a tener lo que realmente deseamos.
*Aprenderas como elaborar tus menús diarios para tus comidas y cenas.
*Práctica de cocina
Horario: 
*Clases teóricas (total 8h)
*Clases prácticas de cocina (total 8h)
Será cada temario 1.5h teórica + 2h práctica, la primera semana solo habrá 2h teórica
Aportación total de este curso (160€)

Incluye: 
Dossier y recetas, práctica de cocina (Dispondrá de una mesa con espacio para trabajar, todo el material y utensilios de cocina necesarios, delantal y comida para la preparación de los alimentos)
Al finalizar haremos la degustación de las recetas


Inscripciones e información enviar email

evavelezcarrasco@gmail.com
665 588 562

si quieres saber un poco más de mi haz EVA VÉLEZ CARRASCO.
Todas las clases son en la  Aula de Cocina Energética,
situada en Sant Feliu de Codines (Barcelona). 

PLAZAS LIMITADAS. Quedará la reserva, confirmada una vez realizada  la inscripción y pago.
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