Curso de cocina aprender para tener tu peso natural
EL CURSO CONSTA DE DOS PARTES TOTAL 5 DÍAS
*Clases teóricas (total 6h) Clases prácticas de cocina (total 10h)
*FECHAS A CONCRETAR (PREGUNTAR)
Estudiaremos que causas puede producir el sobrepeso o cualquier tipo de trastornos alimentarios y ayudaremos como depurar tu cuerpo.
No quiere decir pasar hambre, haremos una alimentación muy rica y con todos los aportes alimentarios necesarios para nuestra salud.
Haremos platos muy ricos, con verduras, cereales, legumbres y sin olvidarnos de unos postres muy saludables
No quiere decir pasar hambre, haremos una alimentación muy rica y con todos los aportes alimentarios necesarios para nuestra salud.
Haremos platos muy ricos, con verduras, cereales, legumbres y sin olvidarnos de unos postres muy saludables
Siempre aprendiendo a comer para poder conseguir tus objetivos de forma duradera. Y que esto sea a largo plazo.
Este curso tiene una duración de 5 semanas que nos ayudará hacer este cambio poco a poco, e ir entendiendo todo lo que va pasando en nuestro cuerpo.
*Aprenderás a saber elegir que alimentos son más adecuados y cómo combinarlos entre ellos.
*También a crear tus propias recetas y tus propios menús.
*Está pensado para personas que quieran tener una alimentación con hábitos saludables.
*Estaremos juntos en el proceso de esta transición de cambio de la alimentación.
*Te llevará a tener grandes recursos en la cocina a la vez de disfrutar de ella.
TEMARIO
1ª semana
QUE QUEREMOS CONSEGUIR (2h teórica)
*Introducción
*Como empezar el dia y que hacer entre horas
*Los 7 Niveles de Nutrición, vistos desde el nivel energético.
*Como son nuestras emociones y cómo podemos estar atentos, que podemos hacer.
*Es la mente o nuestras emociones
*Trabajo de reflexión.
*Introducción
*Como empezar el dia y que hacer entre horas
*Los 7 Niveles de Nutrición, vistos desde el nivel energético.
*Como son nuestras emociones y cómo podemos estar atentos, que podemos hacer.
*Es la mente o nuestras emociones
*Trabajo de reflexión.
2ª semana
COMO DEPURAR Y PREPARAR NUESTRO CUERPO (1h teórica + 2.5h práctica)
*Comer conscientes y de qué forma podemos hacer nuestros cambios alimentarios
*Como puedo ayudar a depurar mi cuerpo
*Como obtener unas pautas para empezar una dieta depurativa.
*Que alimentos nos ayudan a depurar.
*Posibles causas del sobrepeso
*Son físicas o fisiológicas
*Aprenderás las formas diferentes de cocciones y corte de alimentos.
*Práctica de cocina
*Comer conscientes y de qué forma podemos hacer nuestros cambios alimentarios
*Como puedo ayudar a depurar mi cuerpo
*Como obtener unas pautas para empezar una dieta depurativa.
*Que alimentos nos ayudan a depurar.
*Posibles causas del sobrepeso
*Son físicas o fisiológicas
*Aprenderás las formas diferentes de cocciones y corte de alimentos.
*Práctica de cocina
3ª semana
SABEMOS QUE COMER Y QUE CENAR (1h teórica + 2.5h práctica)
*Como elaborar nuestros propios platos y obtener los beneficios y resultados que deseamos.
**Como elaborar unas recetas depurativas.
*Como organizarnos y crear un menú depurativo
*Como obtener ricos nutrientes y en que alimentos los podemos encontrar.
*Como preparar diferentes desayunos.
*Práctica de cocina
*Como elaborar nuestros propios platos y obtener los beneficios y resultados que deseamos.
**Como elaborar unas recetas depurativas.
*Como organizarnos y crear un menú depurativo
*Como obtener ricos nutrientes y en que alimentos los podemos encontrar.
*Como preparar diferentes desayunos.
*Práctica de cocina
4ª semana
COMO PODEMOS SUPERAR LAS DIFICULTADES QUE NOS IRÀN SALIENDO DURANTE ESTA TRANSICIÓN. (1h teórica + 2.5h práctica)
*Por qué comemos y cuál es mi objetivo
*Qué hacer cuando no viene un deseo de comer alguna cosa.
*Que hacer si tenemos hambre entre comidas.
*Práctica de cocina
*Por qué comemos y cuál es mi objetivo
*Qué hacer cuando no viene un deseo de comer alguna cosa.
*Que hacer si tenemos hambre entre comidas.
*Práctica de cocina
5ª semana
COMO EMPEZAR EL DIA Y QUE HACER ENTRE HORAS (1h teórica + 2.5h práctica)
*Haremos que más que una dieta será una forma de ver diferente nuestra alimentación sin pasar hambre, nos ayudará a tener lo que realmente deseamos.
*Aprenderas como elaborar tus menús diarios para tus comidas y cenas.
*Práctica de cocina
*Haremos que más que una dieta será una forma de ver diferente nuestra alimentación sin pasar hambre, nos ayudará a tener lo que realmente deseamos.
*Aprenderas como elaborar tus menús diarios para tus comidas y cenas.
*Práctica de cocina
EL CURSO CONSTA DE
Horario:
*Clases teóricas (total 6h)
*Clases prácticas de cocina (total 8h)Será cada temario 1h teórica + 2.5h práctica cada taller, la primera semana solo habrá 2h teórica
Aportación total de este curso (195€)
Incluye:
Dossier y recetas desde los ingredientes a los delantales, todo está preparado para que durante este taller centremos toda nuestra atención en la gastronomía, comida, ingredientes, técnicas y cocciones.
Después del taller de cocina, podremos degustar todos los platos cocinados y compartir opiniones y sabores de nuestras recetas .
Las recetas van cambiando en función de la temporada y sesión.
Inscripciones e información enviar email
evavelezcarrasco@gmail.com
665 588 562
Si quieres saber un poco más de mi haz click EVA VÉLEZ CARRASCO.
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